Makanan Yang Baik Dan Jelek Kalau Anda Mempunyai Asma

Jika Anda menderita asma, hindari beberapa makanan akan membantu Anda dalam mengatasi kondisi dengan cara yang lebih baik. Asma ialah suatu kondisi yang mengakibatkan peradangan di susukan udara paru-paru, juga dikenal sebagai tabung bronkial. Pembengkakan susukan bronkus mengarah ke serangan asma. Orang yang menderita asma dianjurkan untuk mempunyai diet bergizi yang sanggup membantu memperbaiki kondisi mereka serta kesehatan mereka secara keseluruhan. Makan buah-buahan dan sayuran segar sanggup membantu dalam menangani asma.

Makanan yang Baik dan Buruk Jika Anda Mengalami Asma

Menurut American Thoracic Society, kegemukan ialah salah satu faktor risiko utama yang sanggup mengakibatkan asma. Apalagi, asma lebih parah dan sulit diobati pada orang gemuk. Oleh alasannya itu, makan diet seimbang dan menjaga berat tubuh yang sehat sanggup membantu dalam menangani asma dengan cara yang lebih baik.

BERIKUT MAKANAN YANG BAIK JIKA ANDA MEMILIKI ASMA

1. Makanan kaya beta karoten (yang merupakan bentuk Vitamin A sanggup dianggap baik untuk orang yang menderita asma. Sumber beta karoten termasuk wortel, ubi jalar, melon, sayuran hijau daun, bayam dan brokoli.
2. Vitamin D merupakan kebutuhan penting di antara orang-orang yang menderita asma. Makanan kaya vitamin D sanggup mengurangi kejadian serangan asma pada anak-anak. Susu, jus jeruk, telur, dan salmon ialah sumber vitamin D yang baik.
3. Pisang dikenal untuk mengurangi mengi pada bawah umur dan meningkatkan fungsi paru-paru. Kandungan antioksidan dan potasium dalam buah pisang menciptakan mereka baik untuk orang yang menderita asma.
4. Apel baik untuk orang yang menderita asma alasannya mereka meningkatkan fungsi paru-paru.
5. Magnesium ialah mineral lain yang diperlukan oleh orang yang menderita asma. Cokelat hitam, bayam, biji labu, dan salmon ialah sumber magnesium yang baik.

HINDARI MAKANAN INI JIKA ANDA MEMILIKI ASMA

1. Orang yang menderita asma harus menghindari makan besar atau makanan yang mengakibatkan gas. Ini alasannya mereka memberi tekanan pada diafragma Anda. Ini khusus untuk orang yang mengalami refluks asam. Mereka sanggup memicu asma flare dan mengakibatkan sesak di dada. Kacang, kubis, makanan yang digoreng, minuman berkarbonasi, bawang merah dan bawang putih ialah makanan yang harus dihindari kalau Anda menderita asma.
2. Orang yang menderita asma harus menghindari makanan olahan alasannya mereka tiba dengan materi pengawet dan rasa tambahan.
3. Pengawet menyerupai sulfit jelek bagi orang yang menderita asma. Buah kering, anggur, udang, botolan, jus lemon atau jeruk nipis dan makanan acar harus dihindari oleh orang yang menderita asma.
4. Beberapa penderita asma mungkin sensitif terhadap salisilat yang ditemukan di beberapa bumbu dapur, teh dan kopi.
5. Orang penderita asma yang mempunyai alergi makanan harus menghindari pemicu umum menyerupai produk susu, gandum dan kacang pohon.

Semua dalam semua, orang-orang yang menderita asma harus membayar perhatian khusus untuk kesehatan dan berat tubuh mereka. Kesehatan Anda secara keseluruhan akan memilih tingkat keparahan asma Anda dan seberapa rawannya Anda terhadap serangan asma. Mengikuti diet yang lebih sehat akan membantu Anda mengatasi kondisi dengan cara yang lebih baik dan juga akan meningkatkan tingkat energi Anda. Ini juga akan membantu Anda mengendalikan tekanan darah, kadar kolesterol dan pencernaan yang lebih baik.

Share this post