Sering Pusing Alasannya Yaitu Anemia? 4 Sayuran Ini Membantu Anda Mengatasi Anemia - Bukan.Info

Anemia yaitu kekurangan sel darah merah. Biasanya ditandai dengan 5 tanda-tanda atau lebih familiar dengan 5L: letih, lesu, lunglai, lemas dan lelah. Anemia sering terjadi pada kaum wanita, terlebh pada mereka yang sering berpuasa, dalam jadwal diet maupun yang lainnya. Biasanya ditandai saat berdiri dari duduk, ketik mau berdiri kepala pening atau kunang-kunang. Nah untuk mengatasi ini, makananlah yang sanga berpengaruh. Asupan gizi harus mencukupi. Kali ini Bukan.Info akan membuatkan perihal sayuran yang hendaknya dikonsumsi untuk mengatasi anemia Anda yang diambil dari banyak sekali sumber online.

 1. Bayam

image source: berita.grosirkeripik.com

Sayuran ini juga tergolong sebagai sayuran hijau yang baik untuk penderita ibu hamil dan penderita anemia. Wanita yang sebelum memasuki fase menstruasi ada baiknya makan sayur bayam untuk cadangan pembentuk sel darah merah hingga waktu haid tiba.

Bayam mengandung zat besi yang sangat baik untuk memproduksi sel darah merah yang diharapkan oleh badan manusia. Bayam mengandung serat yang tinggi, tetapi terlalu banyak mengonsumsinya sanggup menyebabkan problem pencernaan ibarat kembung, perut bergas dan kram.

2. Kol

image source: www.pasarinduk.com

Sayuran putih kehijauan ini gampang dibeli dan harganya yang relatif murah, biasanya dijadikan lalap sayuran bersama daun kemangi dan timun untuk makan ikan goreng atau ayam goreng (penyetan). Kandungan zat gizi di dalamnya setara dengan sayuran brokoli, sangat baik untuk meregenerasi sel darah merah.


3. Kacang Polong

image source: www. vemale-com

Kacang polong terbilang efektif untuk menambah darah penderita anemia.

  4. Kangkung

image source: tabloidsahabatpetani.com

Siapa yang tidak suka dengan sayuran hijau ini? Benarkah kangkung menyebabkan kantuk? (untuk bahasan itu di kesempatan lain yaa hehe). Katanya sih, sebab seluruh kepingan kangkung ini berwarna hijau dan kandungan zat besinya yang tinggi, menciptakan sayuran ini menjadi sayuran penambah darah paling disarankan untuk kau yang mengalami darah rendah.Itulah 4 sayuran yang sanggup membantu mengatasi anemia dengan membantu pembentukan sel darah. Masih banyak sekali sayuran yang baik untuk dikonsumsi bagi Anda yang kekurangan sel darh merah. Ingin sehat? Makanlah sayuran :)

Semoga bermanfaat yaa 

Share this post